生活習慣病の動脈硬化

生活習慣病の一つに、動脈硬化という種類があります。
生活習慣病の動脈硬化は、血管の内側に、コレステロールをはじめとする脂肪が
固まってしまって、血管が固くなりもろくなる状態の症状です。

生活習慣病の動脈硬化が発症してしまうと、動脈の壁の弾力は弱くなり、
血管の内側は細くなります。
そうなると血液の流れはどんどん悪くなりますし、血圧が高くなりますから、
血管の壁がよりもろくなってしまいます。

そうなってしまったあとに、組織、臓器といった部分に、
適切な血液を運ぶことが出来なくなり、重い病気を引き起こすことになるのです。
たとえば生活習慣病の動脈硬化が引き起こす病気としては、脳出血、
脳梗塞、心筋梗塞などがあります。

生活習慣病の動脈硬化を防ぐためには、どうすればいいのかというと、
まずは植生あkつに注意する必要があります。
食生活では動物性脂肪を出来るだけ控えて、野菜中心に取ることに気をつけましょう。

肉には飽和脂肪酸やコレステロールが増える要因になりますので、
動脈硬化になりやすいのです。

コレステロールをたくさん含んでいる食べ物を控えて、
食物繊維を豊富に摂取することで、
コレステロールを体の外に排出させることができます。

そしてあまり糖分を取りすぎないこと、また塩分の取りすぎにも注意することが、
生活習慣病の動脈硬化を改善させることにつながります。
そしてたばこを吸うのをやめて、
適度な運動を行うことも動脈硬化を防ぐことになります。

<生活習慣病の心臓病>

生活習慣病の心臓病は、色々な種類があるのですが、

動脈硬化が原因になって心臓病が引き起こされることもあります。

これは生活習慣病の一つで、狭心症、心筋梗塞といった病気も、

生活習慣病の中の心臓病に含まれます。そして脈ば乱れる心臓病もあります。

たとえば 不整脈などがそれにあたります。

生活習慣病の中でも心臓病は得に怖いといわれています。

なぜなら心臓が止まってしまったら血液がいきとどかなくなり、死にいたります。

誰もいない場所で一人で倒れてしまった場合には、死にいたる確率は高くなりますし、

死に至らなかったという場合でも、重度の障害を負うことにもつながるのです。

生活習慣病の心臓病を予防するための方法としては、

血圧と血液中に脂質のバランスを正常に保つことが一番大切で す。

そのためには食生活で血圧を抑えるためにも薄味で、塩分の取りすぎには注意して、

甘いものや炭水化物なども取りすぎないことが大切です。

そしてたばこを吸っているという人 も、

生活習慣病の心臓病を引き起こす要因の一つになりますので、

この点も十分に注意しておく必要があります。

ストレスを感じない生活、適度なストレス発散、そして適度な運動をすることも、

心臓病を予防することにつながります。

生活習慣病の心臓病三大生活習慣病にも含まれているほど、

患者数が多いといわれていますから、毎日の生活の中で、

気を付けられる点には十分に気をつけて、心臓病にならないようにケアすることが必要です。